コエンザイムQ10は私たちの体内で合成されている
美容や健康維持で話題になっているコエンザイムQ10ですが、コエンザイムQ10はもともとわたしたちの体内で合成されている物質です。
人間が生きていく為にはエネルギーが必要です。体内では細胞の中のミトコンドリアと呼ばれる小器官によってエネルギーが作り出されています。
1957年、ミトコンドリアの中にはこれがないとうまくエネルギーが生産できないというオレンジ色の物質が発見されました。それがコエンザイムQ10です。
年齢と共に減っていくコエンザイムQ10
多くの臓器のコエンザイムQ10濃度は20代をピークに減少していきます。最も重要な臓器である心臓では40代で30％、80代で50%以上のコエンザイムQ10が失われます。
私達の体内で重要な働きを担っているにもかかわらず、加齢に伴ってこれほど著しく減少する物質は珍しいと言われています。
コエンザイムQ10を効率よく補うには
私たちは食物からコエンザイムQ10を摂取していますが、その量は1日せいぜい5〜10ミリグラムと言われています。加齢により不足した分を食事だけから補給するのは困難です。
もし、1日100ミリグラム必要ならば、毎日イワシ20匹あるいは牛肉を3kgあるいはブロッコリーを12kg食べなくてはいけません。これは現実的とはいえません。
このように食事だけで補うことは難しいため、サプリメントによる補給が大変効果的といえます。
コエンザイムQ10は体内物質のため安全です
コエンザイムQ10はもともと身体の中に存在する物質ですから、他の食品や薬との飲み合わせによる人体への影響や、副作用は一切報告されていません。したがって、安全性の高い物質と言えるのではないでしょうか。ただしカプセルやコエンザイムQ10以外の成分には注意が必要です。
様々な素材を配合している製品はよくよく内容をチェックされることをお勧め致します。
